ریال۵۱.۰۰۰.۰۰۰

در انبار

سنجش

کرانچ شکم با دستگاه تمرین کشش ناحیه شکم است.

این تمرین بسیار متداول بوده و تمامی ورزشکاران این تمرین را در برنامه ورزشی خود دارند. اکثر تمرینات مربوط به عضله شکم شامل حرکت کرانچ بوده ، به گونه ای که یکی از بهترین تمرین های ناحیه میانی شناخته شده است. این حرکت عمدتا روی عضله راست شکم کار می‌کند ، اما عضله مایل را نیز تقویت می‌کند.

به منظور دستیابی به نتیجه مطلوب ، پیشنهاد می کنیم که کرانچ را با پلانک و لگ ریز آویزان انجام دهید. از آنجایی که تمرین دراز نشست آسیب های جدی به کمر وارد می کند ، امروزه کرانچ جایگزین عالی برای آن می باشد! الگوی حرکت آن ها یکسان بوده ، با این تفاوت که کششی در ناحیه کمر احساس نخواهید کرد.

عضله اصلی درگیر در این تمرین : عضله شکم
نوع تمرین : قدرتی
مکانیزم : جداسازی
سطح تمرین : متوسط
نوع نیرو : کشش ( دو طرفه )
ابزار مود نیاز تمرین کرانچ شکم با دستگاه : دستگاه

 

نقد و بررسی ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است .

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “دستگاه شکم پهلو”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Your custom content goes here. You can add the content for individual product
بازگشت به بالا